감정을 정리하는 저녁 습관 3가지 하루 종일 쌓인 다양한 감정들을 그대로 방치하면 스트레스가 누적되고 수면의 질이 떨어집니다. 저녁 시간을 활용해 감정을 건강하게 정리하는 습관을 만들면, 마음의 평온을 되찾고 다음 날을 더욱 가벼운 마음으로 시작할 수 있습니다. 저녁 감정 정리의 심리적 중요성 하루 동안 경험한 감정들을 의식적으로 정리하지 않으면, 무의식 속에서 계속해서 우리의 마음을 어지럽힙니다. 신경과학 연구에 따르면, 감정을 언어화하고 정리하는 과정에서 전전두엽이 활성화되어 감정 조절 능력이 향상됩니다. 또한 저녁 시간의 감정 정리는 부교감신경을 활성화시켜 자연스러운 이완 상태로 이끌어줍니다. ..
