뇌를 안정시키는 ASMR 활용법 현대인의 일상은 끊임없는 스트레스와 불안으로 가득합니다. 이런 상황에서 ASMR(Autonomous Sensory Meridian Response)은 뇌를 자연스럽게 안정시키고 감정을 균형 있게 조절하는 효과적인 도구로 주목받고 있습니다. ASMR이 뇌에 미치는 과학적 효과 ASMR은 특정한 청각적, 시각적 자극을 통해 뇌에서 세로토닌과 도파민 분비를 촉진합니다. 뇌파 연구에 따르면, ASMR을 경험할 때 알파파가 증가하며 이는 명상 상태와 유사한 뇌 활동을 보여줍니다. 또한 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 현저히 감소하여 자연스러운 이완 효과를 가져옵니다. ..
